Category Archives: Zdravje in lepota

Enostavno hujšanje

Moramo se zavedati, da hujšanje je lahko uspešno ali pa ne in da hitrejše in enostavnejše rešitve ni.

Hujšanje

Večinoma hujšamo zaradi lepote, zunanjega videza in hočemo imeti zdravo življenje. Hujšanje je uspešno če si postavimo ustrezen cilj, postaviti si moramo cilj, za katerega vemo da ga bomo opravili, ker nam da motivacijo za naprej.Brez vloženega truda ne bo nič, ker lahko samo ti presodiš če hočeš shujšati ali pa če nočeš. Če hočeš uspešno shujšati moraš imeti tudi potrpljenje, saj ne boš mogel shujšat v parih dneh. To je dolgoročni proces, ki zahteva veliko truda in potrpljenja. Začeti moraš z odločitvijo, da hočeš shujšat in voljo do tega. V glavi moramo imeti svoj cilj za motivacijo.  Nikoli ne smeš prenehati, ker ko enkrat se ustaviš je težko začeti spet. Za boljši uspeh se moraš zavedati, da je hrana gorivo in, da se ne smeš prenajedat. Ne smemo pozabiti na pomembne občutke, ki nam ponuja šport in hrana, tudi ko hujšamo hrano ne smemo zanemariti, ker tvoje telo še vedno potrebuje hrano za delovanje in za energijo. Ne glede kakšni smo vedno se najde način shujšati, lahko pa imaš v genih, da težje shujšaš. Moramo se zavedati, ker ko se zavedaš, da moraš shujšat in ko sprejmeš resnico bo ti lažje. Hujšanje je za mnoge težko ker nimajo motivacijo in podporo do tega. Vedno je lažje hujšat, ko imaš koga zraven sebe, ki te motivera in ki želi samo dobro zate. Moraš sprejeti kakšen si iz zunanja in sprejeti to kar si, ker ko to sprejmeš je enostavnejše. Hujšanje je iziv za mnoge, ki ni rečeno, da bo uspešno ampak se moraš potruditi, da bo. Hujšanje je lahko hitreje se lahko začneš ukvarjati s kakšnim športom ali pa, da vsak dan telovadiš doma ali pa v fitnesu.

Vitamini in minerali – kje in koliko???

Pravkar sem naredi novo spletno stran http://BioScan.si ki opisuje istoimenski aparat za brezplačno merjenje vitaminov in mineralov ter težkih kovin. Seveda jo noben iskalnik ni našel. Ker se trudim biti ob pravem času na pravem mestu sem seveda srečal mojega SEO guruja Tomaža Gorca. SEO (Search Engine Optimisation) je optimizacijo spletnih strani. Hecno, po faci me jespominjal na mojega bivšega šefa – vodjo Izobraževalnega cetra Iskre Delte v Ljubljani. Prijazni Tomaž me je povabil na seminar in teden dni kasneje še na delavnico SEO v Trebnje na sedež podjetja Gorec d.o.o. kjer sem optimiziral svojo stran BioScan – Vitamini in minerali.

Vitamini in minerali

Na tej strani predtavljam BioScan aparatek, ki ga, kot vedno, nosim s seboj. Med odmorom sem testiral vitamine in minerale kolegici Maji, ki je optimizirala svojo stran https://www.ekopridelava.si in kolegici Tanji – oblikovalki z občutkom, ki je optimizirala svojo stran https://izi2splet.si. Kako sta bili (ne)zadovoljni z rezultati boste lahko videli na moji podstrani http://bioscan.si/mnenja-strank.

No, marsikdo z rezultati BioScan testa res ni zadovoljen, ker mu pač pokažejo realno stanje pomanjkanja vitaminov in mineralov, ampak to me niti ne preseneča, saj se pomanjkanje kaže že v zemlji, kjer ni dovolj cinka, bakra, selena, …

Poleg tega pa je problem pomanjkanja raznovrstnosti mikrobov v zemlji okoli korenin in to je podobno pomanjkanju dobrih bakterij v našem črevesju. Te bakterije nam prizvajajo npr. tudi serotonin, ki vpliva na naše možgane in dobro počutje. Tako občutimo zadovoljstvo, če jemo sladko hrano in s tem nahranimo naše slabe črevesne bakterije. Tiste dobre so zadovoljne tudi s hrano, ki vsebuje navadne in neokusne vlaknine.

Aparat BioScan nam pokaže celo naš izkoristek, saj lahko vidimo neprebavljene beljakovine v urinu in to je lahko posledica pomanjkanja želodčne kisline, ki manjka večini strajših ljudi, še posebno, če imajo krvno skupino A.

Nad BioScan aparatom sem tako navdušen, da sem ga začel tudi prodajati po 200€. Za neuke pa dodam veliko Excel tabelo z vsemi vitamini in minerali, v kateri hrani se nahajajo, kakšni so znaki pomanjkanja, kako se dozirajo dodatki in na kaj moramo biti pozorni.

Ha, ha, vitamini in minerali tudi na obloženi mizi za prigrizek med pavzo! Odmora ob zdravem sadju je bilo prehitro konec za kaj več. Na delavnici v Trebnjem (bivša stavba diskoteke Afrika) smo si vsi izboljšali OffSite in OnSite nastavitve naših spletnih strani in dosegli boljše rangiranje v Googlu!

Hvala Tomažu Gorcu in njegovemu asistentu Damjanu za prijetno in koristno druženje ter vso podporo za boljši SEO! 🙂

Ličila

Vsaka urejena ženska in skoraj vsak sodobni moški dan danes uporablja eno ali drugo vrsto ličil. Ličila so tako v zadnjem času prešla v res vsesplošno uporabo in skoraj vsi jih že uporabljamo. Preverite bigato ponudbo kakovostnih ličil tudi na https://www.lrzdravjeinlepota.si/licila, kjer boste našli res zanimiv izbor ličil.

ličila

Sodobna in modna ličila so danes narejena tako, da ne škodujejo naši koži, jo hkrati celo negujejo in hranijo, poleg tega pa nam dajejo lepši, bolj svež in bolj mladosten izgled, ki pa si ga tako ali tako vsi želimo. S pametno uporabo in s strokovnim nanosom lahko na svojem obrazu poudarimo svoje lepe značilnosti ter hkrai uspešno skrijemo ali prikrijemo določene pomanjkljivosti na našem obrazu, za katere mislimo, da nam kazijo izgled in ki bi se jih raje znebili. Ličila nam na ta način pomagajo izgledati lepo, to pa nam seveda pomaga pri naši samozavesti, samopodobi in seveda pri našem splošnem boljšem počutju, saj se vsi počutimo dobro, če se zavedamo, da izgledamo lepo in urejeno. Prav zaradi vseh teh lastnosti so se ličila v zadnjih letih razširila tudi med moškimi in vse več moških tako posega po diskretnem ličenju, da z njegovo pomočjo osvežijo svoj izgled ali pa da prikrijejo določeno pomanjkljivost. Vse to pa je pripeljalo do zelo velike priljubljenosti različnih ličil in danes jih lahko kupimo ž marsikje. Je pa treba biti pri nakupu seveda tudi previden, saj obstajajo bolj ali manj kakovostna ličila, zato preverite vse značilnosti in se odločite le za uporabo preverjenih in kakovostnih ličil, ki ne bodo škodila vaši koži in vašemu izgledu, hkrati pa bodo obstojna in lepega izgleda. Le nata način bo vaš izgled lahko popoln in le na ta način boste samozavestno zakorakale v službo, na sestanek ali pa v gledališče, kajti za vsako priložnost obstaja tudi popolni make up.

Za kaj je dobro olje pšeničnih kalčkov?

Olje pšeničnih kalčkov ima odlične lastnosti. Prva lastnost je, da vsebuje veliko esencialnih nenasičenih maščobnih kislin in druga, da vsebuje nenadomestljiv vitamin E. Nenasičene maščobne kisline so pomembne za izgradnjo in delovanje zdravih celic v telesu. Vitamin E pa je odličen antioksidant, ki ščiti naše celice pred prostimi radikali, zatorej je olje pšeničnih kalčkov res odlično. Olje pšeničnih kalčkov lahko uporabljamo oralno in ga pijemo in ter ga uporabljamo v zdravilne namene.

Olje pšeničnih kalčkov

Na primer pri uravnavanju delovanja spolnih žlez pri čemer lahko tudi dobro uravnavamo telesno maso. Bodisi pri težavah z debelostjo bodisi pri prenizki telesni masi. Olje pšeničnih kalčkov po raziskavah sledeč pripomore tudi pri težavah s prostato in krepi srce in ožilje. Pomaga pri slabi prekrvitvi srca, okvarah srčne mišice in tudi pri motnjah prekrvitve možganov. Pravijo tudi, da naj bi olje pšeničnih kalčkov pomagalo tudi pri utrujenosti po šoli in službi. Olje si lahko zamešate v solato ali smoothie, da si povrnete energijo za preostanek dneva. Če vam primanjkuje vitamina E, je olje pšeničnih kalčkov tudi dobra izbira. Olje pšeničnih kalčkov pa ne uporabljamo samo oralno, temveč je odlično tudi za nego kože. Olje nanesemo na kožo, preden nanesemo kremo. Olje pšeničnih kalčkov je priporočljivo za nego zrele in izsušene kože in tudi vnete kože.

Kot omenjeno je vitamin E dober antioksidant, torej tudi na koži deluje antioksidantno in hkrati protivnetno. Olje se uporablja tudi pri brazgotinah, strijah, opeklinah zaradi sonca in nastalih poškodb zaradi sončnih opeklin. Če imate delo, kjer si konstantno umivate roke, si kanite kapljico ali dve na roke in bo občutek takoj boljši. Olje veliko uporabljajo tudi v kozmetičnih salonih pri negi kože, saj izsušeno kožo dodobra nahrani in da občutek svilnate kože. Ženske, ki so v zrelih letih obožujejo olje pšeničnih kalčkov. Ga še nimate?